Hiljaisuuden puutarha
Tervetuloa Hiljaisuuden puutarhaan, jossa opastan sinut meditaation polulle
Aloita vaikka syvällä rentotumisharjoiltuksella, jos hiljentyminen tuntuu vaikealta. Minun luomieni meditaatioden avulla rentoudut ensin ja sen jälkeen matkaat ohjeillani oman mielesen maiseman äärelle. Johdan sinut lempeästi päästämään irti ikävistä, pelottavista ja ahdistaviata tunteista rauhallisesti opastetun meditaation ja musiikin yhteisellä voimalla.
Ahdistus ja stressi
Kun ahdistus nousee, keho ei kaipaa ohjeita.
Se kaipaa turvaa. Lempeä ääni, rauhallinen hengitys ja hetki ilman vaatimuksia voivat auttaa enemmän kuin uskot. Säännöllisellä hiljentyminen luo mielen rauhaa ja pystyt keskittymään paremmin arjen asioihin.
Syvä rentoutus
Kun mieli käy kierroksilla ja oman mielen rauhan löytäminen tuntuu vaikealta tai tuntuu ettei mikään rauhoita sinua. Ensiapuna löytyy syvä rentoutumis-harjoitus, jonka löydät äänite valikoimasta. Kuuntele sitä useamman kerran ja huomaa miten nukutkin paremmin.
Päästä irti
Elämässä kertyy asioita, joista irtitoituminen voi olla vaikeaa. Emme voi enää mitään asioille, jotka tapahtuivat aikaisemmin. Olen luonut meditaatioita joissa ohjaan sinut irtautumaan menneestä ja luomaan uusia asioita vanhojen tilalle. Älä jää kantamaan vanhaa kuormaa mukanasi.
Valitse tästä meditaatiot
Perus- ja rentouttavat meditaatiot
Tähän sarjaan olen valinnut seuraavat meditaatiot: Perus-, Syvänrentou-tumis-harjoituksen sekä Nukahtamis-ta auttavan meditaation.
Päästä irti ja hallitse ahdistusta
Tässä sarjassa on Päästä irti menneisyy-destäsi- , Pelkojen ja ahdistuksen hallintaa helpottava meditaatio sekä Ihmissuhde- meditaatio.
Puhdistavaa ja eheyttävää
Tähän sarjaan olen koonnut Detox puhditau-tumis-, Parantavan ja eheyttävän meditaation sekä ihmissuhde- meditaation.
Henkiset meditaatoit 1
Tässä sarjassa on Enkeli- ja Arkkienkeli Mikael meditaatiot sekä Henkiopas meditaatio.
Henkiset meditaatiot 2
Tähän sarjaan olen koonnut Voimaeläin meditaation sekä opastavan meditaation Menneeseen elämään.
Lapsille rauhoittavat äänitteet
Tässä erikoisesti leikki- ja koulu ikäiselle lapselle tarkoitetut äänitteet. Pienten lasten satumeditaa-tio ja Kouluikäisten meditaatio
Miten Hiljaisuuden puutarhan meditaatiot eroavat muista ohjelmista:
Henkilökohtainen ja läsnä oleva lähestymistapa
Tosin kuin monilla suurilla meditaatiosivustoilla minun meditaatiossani ei seurata yhtä kaikille sopivaa kaavaa. Äänitteni on tehty rauhassa ja läsnäolossa, kuin istuisimme samassa tilassa.
Opastukseni on lempeää, sallivaa ja kuuntelevaa – ei suorittamista,
vaan tilaa olla juuri sellainen kuin olet.”
Syvempi yhteys kehoon ja tunteisiin
Meditaatioäänit-teeni eroavat monista muista siinä, että ne eivät keskity vain rentoutumiseen tai mielen hiljentämiseen. Opastan sinua kuuntelemaan kehoa, tunnistamaan tunteita ja olemaan niiden kanssa turvallisesti. Meditaatiot sopivat erityisesti niille, jotkakaipaavat syvempää itsetuntemusta ja emotionaalista tasapainoa
Autenttisuus ja aito kokemus
Kaikki meditaationi perustuvat omaan kokemukseeni ja siihen, mitä olen itse elänyt ja harjoittanut. En toista valmiita kaavoja tai trendikkäitä tekniikoita, vaan jaan sitä, mikä on toiminut oikeassa elämässä. Opastukseni on aitoa, maanläheistä ja helposti lähestyttävää – ilman ylisanoja tai suorituspaineita.
